تؤكد التغيرات المناخية في الشتاء أن احتياجات الجسم تتغير تدريجيًا مع انخفاض درجات الحرارة، وأن الهضم يتباطأ وتتذبذب مستويات الطاقة. لذا تؤكد المصادر الصحية ضرورة تعزيز…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
يوضح موقع Verywell Health أن شرب كوب من عصير البرتقال يحمل فوائد مذهلة في الشتاء. تتمثل هذه الفوائد في انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بفضل غناه…
تؤكد المصادر الصحية أن فصل الشتاء يشهد زيادة في حالات نزلات البرد والإنفلونزا، ما يجعل الانتباه إلى دعم المناعة أكثر أهمية. وتبين أن تناول المكملات الغذائية…
توضح مقالة منشورة على موقع India Today أن هناك خطوات بسيطة وفعالة للتعامل مع التهاب وجفاف الحلق في الصباح. وتشير إلى أن هذه الخطوات تشمل الغرغرة…
توضح المقاومة للأنسولين أنها حالة تصبح فيها خلايا الجسم أقل استجابة لهرمون الأنسولين، مما يعوق نقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا للحصول على الطاقة. وعندما لا…
تؤكد مصادر صحية موثوقة أن السمك يعد من أهم مصادر البروتين عالي الجودة والدهون الصحية، إضافة إلى أحماض أوميجا-3 التي تلعب دوراً محورياً في دعم صحة…
تعلن منصة أونلي ماي هيلث أن الأطعمة المناسبة تعزز نضارة البشرة وتقلل من حب الشباب وتدعم صحة البشرة من الداخل. وتشير إلى أن النتائج ليست فورية…
أعلن موقع VeryWellHealth أن انخفاض درجات الحرارة وزيادة انتشار نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء يجعل الناس يبحثون عن وسائل لتعزيز المناعة. وتشير إلى أن بعض المكملات…
يشرح الدكتور سانتوش كومار، استشاري أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى فورتيس في الهند، أن الفتق هو بروز عضو داخلي، عادةً جزء من الأمعاء، عبر نقطة ضعف…
المقارنة الأساسية يقدم موقع VeryWellHealth مقارنة تحلل الفوائد الصحية للبنجر والبطاطس وتوضح أيهما أنسب لإضافته للنظام الغذائي اليومي. يذكر البنجر أنه يحتوي على معادن أساسية مثل…
ما المقصود بارتعاش النوم يتعرّض الكثير من الناس لارتعاشات النوم عندما ينتقلون من حالة الاسترخاء إلى النوم، وهي انقباضات عضلية مفاجئة لا إرادية. وتظهر هذه الارتعاشات…
أطلقت صانعة المحتوى سييرا كامبل مبادرة الحقيبة التناظرية عبر تطبيق TikTok، ودعت إلى الاعتماد على أنشطة لا تتطلب اتصالاً بالإنترنت وتوضع في حقيبة قماشية. وتتضمن حقيبتها…
أعلنت دراسة حديثة نشرت في مجلة Journal of Personalized Medicine نتائج مهمة حول ارتباط مرض الكلى المزمن المتقدم باضطرابات هضمية خطيرة أبرزها شلل المعدة. قادت الدراسة…
يحدد الأخصائي الحاجز الأنفي بأنه جدار رقيق يفصل بين فتحتي الأنف اليمنى واليسرى ويتكوّن من مزيج من الغضروف والعظم. وتُؤدي وظيفته الأساسية إلى تنظيم تدفق الهواء…
تكشف البيانات أن جمع الكالسيوم مع المغنيسيوم يساعد في الحفاظ على كثافة العظام والعضلات مع التقدم في العمر. يعتبر المغنيسيوم معدنًا أساسيًا يحفز إنتاج فيتامين D…
أعلنت مجموعة من الباحثين من جامعة سيدني أن مرض السكري من النوع الثاني لا يرفع فقط خطر الإصابة بأمراض القلب، بل يحدث تغييرات مباشرة في بنية…
أعلن فريق بحثي من ثلاث جامعات أميركية أن اتباع عدة عادات صحية يمكن أن يحافظ على شباب الدماغ ويؤخر شيخوخته، حتى لدى من يعانون من ألم…
يعلن الدكتور نويد آصف من عيادة لندن جنرال براكتس أن السعال يأتي بأشكال مختلفة، وأن فهم الفروق بين أنواعه يساعد في تحديد ما إذا كان الشخص…
تقدم هذه المقالة أبرز الأطعمة النباتية التي تساهم في بناء العضلات وتحسين الأداء البدني وفقًا لموقع Times of India. تعد الحمص من أفضل مصادر البروتين النباتي،…
تبرز الدراسات أن إضافة بذور السمسم إلى النظام الغذائي اليومي قد تساهم في دعم صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول في الدم. تحتوي بذور السمسم على مركبات…