يبيّن التقرير أن هرمون الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر، يلعب دورًا رئيسيًا في التعامل مع الضغوط. ويتبع نمطًا بيولوجيًا يرتفع فيه خلال ساعات الصباح لإنتاج الطاقة وينخفض…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
أعلنت مصادر طبية عن تقدّمين طبيين مهمين قد يفتحان باباً لعلاجات جديدة لآلام الركبة الناتجة عن التهاب المفاصل التنكسي. يهدف هذا المرض إلى التأثير في الحركة…
توضح الدراسات الحديثة أن الإفراط في تناول السكريات المضافة لا يقتصر على زيادة الوزن أو تسوس الأسنان فحسب، بل يمتد تأثيره إلى صحة البشرة وشبابها. وتؤكد…
أولاً: الدهون والمقليات تتعتدل المعدة بعد التقيؤ وتحتاج الجهاز الهضمي إلى راحة لاستعادة توازنه قبل تحمل أي عبء إضافي. وتظل حساسيتها أعلى للحركة والدهون، فالتغذية في…
أعلنت هيئة صحية أميركية عن نتائج جديدة تتعلق بتوقف استخدام أدوية التنحيف بين كبار السن في الولايات المتحدة. وأظهرت دراسة شملت أكثر من 125 ألف شخص…
تشير تقارير صحية إلى أن الحرمان المزمن من النوم أصبح ظاهرة شائعة بسبب ازدياد العمل والسهر طوال الليل واعتماد الهواتف المحمولة والتوتر وأنماط الحياة غير التقليدية.…
يبدأ العام الجديد بمحاولة كثيرين خفض أوزانهم. وتتبَعهم حميات قاسية غالباً ما تفشل لأنها تعتمد على تقليل الطعام والشعور المستمر بالجوع. وهذا يؤدي إلى التعب وفقدان…
يعلن طبيب الأعصاب الدكتور بينج عن ثلاثة أهداف للعام الجديد، ويؤكد أن إعطاء الأولوية لهذه العادات الثلاثة يمكن أن يحسّن صحة الدماغ ويحافظ عليها. كما يوضح…
تشير الدراسات إلى أن ارتعاش العين غالباً ما يكون غير ضار في معظم الحالات، وهو أمر مزعج ولكنه يختفي عادةً بمرور الوقت. وفقًا لمركز يو سي…
أعلنت جوجل أن ملخصات الذكاء الاصطناعي التي تقدم لمحات سريعة عن معلومات أساسية في موضوع محدد تكون عادة مفيدة وموثوقة. وتوضح الشركة أنها تستخدم تقنيات الذكاء…
تعلن المصادر الصحية أن التمر خيار مثالي قبل التمرين، فهو غني بالكربوهيدرات سهلة الهضم وخفيف على المعدة، مما يجعله وجبة جاهزة لمن يحتاج إلى تعزيز طاقته.…
تشير نتائج تقرير منشور في Nature Medicine إلى أن عام 2026 سيشهد نتائج تجارب سريرية متقدمة في أمراض متعددة منها الالتهابات المناعية والسرطان وأمراض القلب والاضطرابات…
تشير المصادر إلى أن أعراض النوبة القلبية قد تظهر أثناء النوم وتكون بمثابة إنذار خطر مبكر كما ورد في موقعي Kailash Healthcare و Mayo Clinic. وتشمل…
توضح الرؤية أن كثير من النساء يسعين للوصول إلى وزن صحي ومتناسق، ليس فقط بهدف خسارة الدهون بل لاكتساب الكتلة العضلية وبناء القوة الطبيعية. وتؤكد أن…
أعلنت دراسة دولية أن التغييرات المبكرة في نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة وتعديل النظام الغذائي وخفض الوزن قد تقلل بشكل كبير من مخاطر النوبات القلبية وفشل…
أثر السكر على الدماغ تشير الدراسات الصحية إلى أن السكر المحلى الموجود في المشروبات المحلاة يدخل الدم بسرعة، ما يجعل مستويات السكر في الدم ترتفع فجأة…
تكشف مراجعة بحثية حديثة أن فطر كانديدا أوريس يشكل تهديداً صحياً خطيراً، خصوصاً لدى المصابين بضعف الجهاز المناعي. أشارت الدراسة إلى مخاوف من قدرته على التسبب…
أعلنت منصتا ماكس هوسبيتال ومايو كلينيك خمس علامات رئيسية في الجسم تكشف قصور وظائف الكبد وفق أحدث الإصدارات الطبية. تكشف هذه العلامات عن وجود مشاكل في…
تأثير الجلوس الطويل على الجهاز العصبي تشير مصادر صحية إلى أن الجلوس لساعات طويلة واستخدام الشاشات بشكل مفرط يرفع مخاطر آلام العصبية والتنميل والتخدير. كما أن…
أعلن تقرير صحي أن بداية العام تشهد اندفاعًا واسعًا نحو فقدان الوزن، حيث يبدأ كثيرون تجارب جديدة بحماس شديد مع التزام حميات قاسية. ويلاحظ أن معظمهم…