تناول العشاء قبل غروب الشمس عادة صحية تحسن الهضم والأيض وتوازن مستوى السكر في الدم، وقد يساعد أيضًا في إنقاص الوزن. فوائد تناول العشاء مبكرًا تشير…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
تخلص من أدوات المطبخ الشائعة التي قد تطلق مواد كيميائية ضارة أو سمومًا ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان، خاصة لدى الأطفال. الأواني المصنوعة من الألومنيوم يُستخدم…
يُعدّ الكافيين جزءًا شائعًا من الروتين اليومي لدى كثيرين، ويوجد في القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة وغيرها، ويُشاد به لتحسين اليقظة والطاقة، لكن أبحاثًا متزايدة تشير…
نلمس هواتفنا عشرات المرات يومياً ونحملها في كل مكان، من المطبخ إلى طاولة الطعام وحتى الحمام، لكنها غالبًا ما تُنسى أثناء التنظيف. وتبقى الهواتف أماكن مناسبة…
يُعدّ الآيس كريم من أكثر المأكولات المحبوبة حول العالم، ومذاقه المنعش يجعله خيارًا مناسبًا في الأيام الحارة ويمنح شعورًا بالراحة والبهجة حتى في الأجواء الباردة سواء…
يكشف محيط الرقبة عن مخاطر صحية خفية للقلب؛ فالرقبة السميكة غالبًا ما ترتبط بزيادة الدهون حول الأعضاء الحيوية، ومقاومة الأنسولين، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وهي…
أظهرت دراسة واسعة أن الأشخاص النحيفون قد لا يكونون في مأمن من النوبات القلبية بسبب تراكم الدهون الحشوية العميقة حول الأعضاء الداخلية مثل الكبد والمعدة والأمعاء،…
كشف باحثون أن مجرد تلقي تشخيص طبي قد يخفف حدة الألم والمعاناة حتى وإن لم يتبعه علاج مباشر. أوضح أطباء نفسيون من جامعتي جيمس ماديسون وكيس…
لاحظ ظهور تغييرات على بشرتك عند النظر إلى المرآة، فبعضها بسيط بينما قد تشير تغييرات أخرى لمشكلات صحية تحتاج فحصًا طبيًا. تغيرات على البشرة تستدعي الانتباه…
يُعد الزنجبيل (Zingiber officinale) مكوّناً أساسيًا في مطابخ كثيرة حول العالم وله تاريخ طويل في الطب التقليدي؛ يستخدم منذ قرون لعلاج حالات متعددة ويعمل العلم الحديث…
اكتشف الباحثون أن بعض الأطعمة الغنية بجزيء التيرامين قد تُساهم في النعاس المفرط أثناء النهار، وليس التعب دائماً نتيجة يوم عمل شاق فقط، بل يمكن أن…
طور علماء صينيون حبيبات دقيقة مصنوعة من مكونات طبيعية بالكامل، هي الشاي الأخضر والأعشاب البحرية، تهدف إلى علاج السمنة دون اللجوء إلى الأدوية التقليدية، وفق بحث…
يعد فيتامين سي عنصرًا غذائيًا أساسيًا يقوّي المناعة ويحسّن صحة البشرة ويحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي، كما يساهم في إصلاح النسيج الضام ويمكّن من امتصاص الحديد.…
تُعدّ مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا عالمياً، ولا يقتصر تأثيره على ارتفاع سكر الدم فقط بل يمتد ليشمل أجهزة الجسم المختلفة، ومن أكثر مضاعفاته…
اعتبر الاستحمام بالماء البارد روتينًا صحيًا شائعًا يُمدح لقدرته على دعم الصحة البدنية والعقلية ويُعتقد أن له فوائد طويلة الأمد تستحق التجربة، حيث قد يُحسن الدورة…
أظهرت دراسة أجرتها جامعة ليفربول جون مورز أن شرب كميات غير كافية من الماء قد يزيد من مستويات الإرهاق والتوتر لدى الأفراد. وجدت الدراسة أن قلة…
يحدث انخفاض ضغط الدم عندما يقل تدفق الدم في الشرايين عن المعدل الطبيعي، ويُعد القياس أقل من 90/60 ملم زئبق مؤشرًا شائعًا له، وفي بعض الأشخاص…
حذّرت دراسة حديثة من أن بعض المكونات المضادة للبكتيريا في معاجين الأسنان قد تؤثر في التوازن الطبيعي للبكتيريا المفيدة في الفم، رغم أن معجون الأسنان اعتُبر…
يُعد الشاي ومشروبات الأعشاب أكثر من مشروب منعش، فهي غنية بالبوليفينولات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية، وتُظهر الأبحاث إمكانياتها في الوقاية من أمراض عديدة والمساعدة على السيطرة…
اشتهر الزبادي كغذاء أساسي على موائد الإفطار والوجبات الخفيفة منذ قرون لما يحتويه من بروبيوتيك وعناصر غذائية تدعم الهضم، وتعزز المناعة، وتقوي العظام وتفيد صحة القلب.…