تؤدي أشعة الشمس فوق البنفسجية إلى زيادة إنتاج صبغة الميلانين في الجلد، مما يسبب ظهور بقع داكنة على الوجه ويعد من الأسباب الرئيسية لكلف الجلد عند…
منوعات
يهتم بتقديم مجموعة واسعة من مواضيع متنوعة تشمل الثقافة والفنون، والأزياء والجمال، والطعام والطهي، والأحداث الاجتماعية، والحياة اليومية.
قدّم ساندويتش جبن أبيض مع خيار وطماطم وحفنة مكسرات. توست حبوب كاملة مع زبدة فول سوداني وشرائح موز. رول تورتيلا محشو بالدجاج المشوي والخس مع علبة…
جهزي عيش توست أو عجينة بيتزا جاهزة مع صلصة طماطم خفيفة أو كاتشب، جبنة موتزاريلا مبشورة، شرائح فلفل ألوان وزيتون، وقطع صغيرة من الدجاج أو لانشون…
اخلط الكبدة مع عصير الليمون والكمون والبابريكا والكزبرة والملح والفلفل واتركها لمدة 20 دقيقة لتتشرب النكهة. المقادير نصف كيلو كبدة دجاج منظفة ومقطعة شرائح رفيعة، حبة…
تستطيع الكلى معالجة كمية محدودة من الماء في الساعة، وعند شرب كميات كبيرة جدًا في وقت قصير قد يحدث ما يُسمى “تسمم الماء” حيث ينخفض مستوى…
تناول الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب والسلق والجرجير لأنها غنية بالكالسيوم وفيتامين K والمغنيسيوم وتساهم في تقوية بنية العظام وزيادة كثافتها. مصادر نباتية مهمة اعتمد…
ضمّن عناصر غذائية أساسية في اللانش بوكس بحيث يحتوي على كربوهيدرات مثل الخبز الأسمر أو التوست أو الحبوب الكاملة، وبروتين مثل البيض أو التونة أو شرائح…
اشرب ماء دافئ مع الليمون صباحًا على معدة فارغة، فهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة ويساعد على تنشيط الكبد وتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية. اشرب الشاي الأخضر…
جرب ساندويتش جبن أبيض مع خيار وطماطم مع حفنة من المكسرات. قدّم توست من الحبوب الكاملة مع زبدة فول سوداني وشرائح موز. لفّ رول تورتيلا بالدجاج…
استخدمي شرائح توست أو عجينة بيتزا جاهزة لتحضير بيتزا صغيرة وسهلة. المقادير استخدمي صلصة طماطم خفيفة أو كاتشب، جبنة موتزاريلا مبشورة، شرائح فلفل ألوان وزيتون، ويمكن…
اخلط نصف كيلو كبدة دجاج منظفة ومقطعة شرائح رفيعة مع عصير ليمونة وملعقة صغيرة كمون وملعقة صغيرة بابريكا مدخنة ونصف ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة ورشة ملح…
حذر الأطباء من أن الكلى تستطيع معالجة كمية محدودة من الماء في الساعة، وعند شرب كميات كبيرة جداً خلال فترة قصيرة قد يحدث ما يُسمى تسمم…
تناول خضروات ورقية داكنة مثل السبانخ والكرنب والسلق والجرجير لأنها غنية بالكالسيوم وفيتامين K والمغنيسيوم وتساعد على تقوية بنية العظام وزيادة كثافتها. أدرج البقوليات كالعدس والفاصوليا…
تمتلك نساء بعض الأبراج موهبة فطرية في تقديم الدعم والحلول العملية للمشكلات، يجمعن بين الذكاء العاطفي والقدرة على التحليل فيصبحن مستشارات يلجأ إليهن الجميع وقت الأزمات.…
اتبِع لمدة 12 أسبوعًا مجموعة عادات بسيطة لتحسين سكر الدم قدّمها د. سودهانشو راي، أخصائي الأيض. قلّل من السكر والكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز الأبيض والأرز والمعجنات،…
يُفيد السبانخ القلب لأنه غني بالبوتاسيوم الذي يخفف آثار الصوديوم ويخفض ضغط الدم ويقلل الضغط على القلب. يحتوي كوب من السبانخ على نحو 24% من الاحتياج…
استخدم زيت الخروع للعناية بالشعر والبشرة والأظافر وفي بعض الحالات الطبية التقليدية مع مراعاة الاحتياطات اللازمة. فوائد للشعر يساعد زيت الخروع على تحفيز بصيلات الشعر لنمو…
أظهرت التجارب على الفئران أن الجين GPR133 يلعب دوراً رئيسياً في تنظيم تكوين أنسجة العظام. أدى تعطيل هذا الجين إلى انخفاض كثافة العظام وظهور علامات الهشاشة،…
أخطاء شائعة في الرضاعة الصناعية تجنبي تحضير الحليب بماء بارد أو ماء الصنبور دون غلي لأن ذلك قد يحمل بكتيريا ضارة، خاصة في المناطق التي لا…
اختر فرشاة أسنان بناءً على صلابة الشعيرات وليس السعر أو الشكل فقط، لأن ذلك يضمن عناية مريحة بالأسنان كما توضح الدكتورة نينا تشيبورنايا. تتكون الشعيرات من…