خذ فترات راحة منتظمة؛ وقف أو تمدد أو امشِ لبضع دقائق، فالمشي خمس دقائق كل نصف ساعة يقلل الآثار الصحية للجلوس المطول. استثمر في تجهيزات مكتبية…
منوعات
يهتم بتقديم مجموعة واسعة من مواضيع متنوعة تشمل الثقافة والفنون، والأزياء والجمال، والطعام والطهي، والأحداث الاجتماعية، والحياة اليومية.
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية مثل الكاتشين التي تقلل الالتهابات وتدعم صحة الخلايا أثناء النوم. يساعد الشاي الأخضر على تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين عملية…
تؤدي قلة النوم إلى فرط نشاط مناطق في الدماغ المسؤولة عن القلق، ما يجعل الشخص أكثر عرضة لنوبات قلق أو توتر مستمرة حتى دون سبب واضح.…
جهّزي نصف كيلو مكرونة (بيني أو مقصوصة)، صدرين دجاج مقطعين مكعبات أو شرائح، بصلة مفرومة، جزرة مبشورة، كوب فلفل ألوان مقطّع، كوب كوسة مبشورة أو مقطعة…
انتبه للنزيف غير الطبيعي مثل النزيف بين الدورات أو بعد انقطاع الطمث أو النزيف الشديد خلال الدورة، فقد يرتبط ذلك بسرطان الرحم أو عنق الرحم. تغيرات…
خذ فترات راحة منتظمة وقف أو تمدد أو امشِ لبضع دقائق؛ المشي خمس دقائق كل نصف ساعة يقلل الآثار الصحية السلبية للجلوس الطويل. استثمر في معدات…
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية مثل الكاتشين التي تساعد في تقليل الالتهابات ودعم صحة الخلايا أثناء النوم. يساعد الشاي الأخضر على تهدئة الجهاز الهضمي…
تؤدي قلة النوم إلى زيادة القلق والتوتر لأن بعض مناطق الدماغ تصبح أكثر نشاطاً، ما يجعل الشخص أكثر عرضة لنوبات قلق أو توتر مستمرة حتى بدون…
يُقدَّم أغلى برجر في العالم في مطعم دي دالتون بمدينة فورتهاوزن الهولندية ويُعرف باسم “الفتى الذهبي – The Golden Boy”. يتجاوز سعر هذا البرجر الفاخر 5000…
اختَر أطعمة ومشروبات تساعد على تبريد الجسم وترطيبه أثناء ارتفاع درجات الحرارة. البطيخ يحتوي البطيخ على أكثر من 90% ماء، ما يجعله مثاليًا لترطيب الجسم وتخفيض…
استخدم الميلاتونين هرمونًا طبيعيًا يفرزه الجسم ليلًا لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ، يساعد على تسريع الدخول في النوم خاصة عند اضطراب الساعة البيولوجية مثل السفر أو تغيير…
جهز 2 ثمرة مانجو ناضجة مقشرة ومقطعة، وكوب ماء أو حليب جوز الهند حسب الرغبة، وملعقة إلى ملعقتين صغيرتين جيلاتين بودرة أو أجار-أجار كبديل نباتي، وملعقة…
يساعد الميلاتونين على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ لأنه هرمون تُفرزه الغدة في الليل، ويسرّع الدخول في النوم خاصة عند اضطراب الساعة البيولوجية مثل السفر أو تغيير…
اخلط قطع المانجو مع الماء أو حليب جوز الهند في الخلاط حتى تصبح ناعمة وكثيفة مثل العصير. المكونات 2 ثمرة مانجو ناضجة مقشّرة ومقطعة، كوب ماء…
يواجه مولود برج الحمل الإهانة بسرعة ويميل إلى الرد فورًا بكلمات لاذعة أو بإجراءات حاسمة، فهو جريء وحازم ومستقل ولا يطيق من يتجاوز الحدود، لأن احترامه…
نشر موقع إخباري عدداً من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية وتناول أبرز الموضوعات التي أثارت جدلاً واهتمام المتابعين على منصات التواصل. قضايا…
تناول فيتامين ب12 في الصباح لأن فيتامينات ب تلعب دورًا في إنتاج الطاقة والوظيفة العصبية وقد تزيد اليقظة؛ الجرعة اليومية المعيارية للبالغين والمسنين حوالي 2.4 ميكروجرام،…
اغسل وجفف 500 غرامًا من فيليه السمك (هامور، فيليه أبيض، بلطي أو سلمون بدون جلد)، ثم تبّله بعصير ليمونة واحدة وملح وفلفل أسود ونصف ملعقة صغيرة…
اخلطي 250 غرام لحم مفروم قليل الدهن أو دجاج مفروم مع نصف بصلة مبشورة وملعقة صغيرة شوفان مطحون أو بقسماط صحي ورشة ملح وفلفل أسود وقليل…
تناول فيتامين ب12 صباحًا لأن فيتامينات ب تساهم في إنتاج الطاقة والوظيفة العصبية وقد تزيد اليقظة؛ الجرعة اليومية المعيارية للبالغين والمسنين نحو 2.4 ميكروجرام، وتزيد إلى…