احضري رغيف عيش فينو أو توست أسمر لزيادة القيمة الغذائية. ادهني طبقة خفيفة من جبنة القريش وفوقها أضيفي شرائح خيار وطماطم وفلفل ألوان مقطعة رفيعاً. يمكن…
منوعات
يهتم بتقديم مجموعة واسعة من مواضيع متنوعة تشمل الثقافة والفنون، والأزياء والجمال، والطعام والطهي، والأحداث الاجتماعية، والحياة اليومية.
اغسلي السمك جيداً ثم اعملي شقوق خفيفة على جانبيه. المكونات هي: 2 سمكتان منظفتان (بورى أو بلطي أو حسب المتاح)، 4 فصوص ثوم مفروم، 2 ملعقتان…
ارتدِ ملابس خفيفة وقطنية تسمح بمرور الهواء. تجنب المثيرات مثل الأطعمة الحارة والكافيين والكحول. وتجنب التدخين لأنه يزيد من الأعراض. تقنيات الاسترخاء والتنفس مارس تمارين التنفس…
ابدأ بتتبيل الدبابيس في وعاء الزبادي مع الثوم المفروم وعصير الليمون والبابريكا وبهارات الفراخ والملح والفلفل، وقلّب جيداً لتتغمر الدبابيس بالتتبيلة ثم اتركها منقوعة لمدة ساعة…
ابدأ بتحضير السمك المشوي كأحد الأكلات الشهية التي يحبها كثيرون، رغم أن كثيرين لا يعرفون خطوات تحضيره في المنزل. نقدّم طريقة عمل السمك المشوي بخلطة الثوم…
فوائد زيت الزيتون يُعد زيت الزيتون الذهب السائل الذي يحافظ على الصحة ويعزز الجمال؛ فهو غذاء ودواء طبيعي يتداوله الناس في الطهي والعناية اليومية. بفضل احتوائه…
قلّل التبول اللاإرادي أثناء النوم عند الأطفال، فهو من المشكلات الشائعة في السنوات الأولى، وغالباً ما يزول مع النمو، وإن استمر فقد يسبب قلقاً لدى الطفل…
أثر الشاي على المعدة والهضم يزيد الشاي حموضة المعدة، وهذا قد يسبب حرقة وألماً في البطن، خصوصاً عند وجود مشاكل مثل القرحة أو الالتهاب. يؤدي شرب…
المكونات استخدم 2 كوارع، ورق غار، وحبهان، وبصل، ومستكة لسلق الكوارع. للحشوة: نصف كيلو ورق عنب طازج أو محفوظ، 2 كوب أرز مصري مغسول ومصفّى، 2…
ضعي ملعقتين من الشوفان المطحون في وعاء صغير. أضيفي ملعقة كبيرة من الزبادي وامزجي جيداً. أضيفي ملعقة صغيرة من العسل وقلّبي حتى يتكوّن خليط متجانس. وزعي…
تعزيز الروابط العاطفية يعزز قضاء الوقت مع العائلة الروابط بين أفرادها، فالمحادثات البسيطة والضحك المشترك يخلق محبة وتفاهمًا أقوى ويمنح الجميع شعورًا بالأمان والدعم المستمر. تقليل…
ثبتت دراسة جديدة أن توقيت تناول وجبة الإفطار يؤثر بشكل كبير على الصحة العامة وطول العمر، خاصة بين كبار السن. شملت الدراسة 2945 شخصاً تتراوح أعمارهم…
تظهر علامات قصور الغدة الدرقية بجفاف الجلد بشكل ملحوظ وخشونة مع وجود قشور، خاصة على الكوعين والركبتين. يميل لون البشرة إلى الشحوب أو الأصفر الباهت، وتتباطؤ…
ابدأ بتحضير المكونات التالية: علبة بسكويت سادة (مثل بسكويت الشاي)، كوب حليب، 2 ملاعق كبيرة سكر (يمكن تعديل الكمية حسب الرغبة)، 2 ملاعق كبيرة كاكاو خام…
اجمع مكونات الكشري المصري على أصولته: نصف كوب أرز مصري، نصف كوب عدس بني، نصف كوب مكرونة صغيرة مثل الشعيرية أو الإسباجيتي القصيرة، اثنان بصل متوسط…
طرق فعّالة لتناول الطماطم تناولها طازجة في السلطات تناول الطماطم طازجة في السلطات هو أسلوب بسيط ومفيد للاستفادة من فيتاميناتها ومعادنها. أضفها إلى مزيج من الخس…
ظاهرة الفجر وتأثيرها على سكر الدم يحدث في ساعات الفجر بين 4 و8 صباحًا إفراز هرمونات طبيعية مثل الكورتيزول والأدرينالين، وهذا قد يؤدي إلى ارتفاع السكر…
تحسين الخصوبة وجودة الحيوانات المنوية يعزز حمض الفوليك الخصوبة وجودة الحيوانات المنوية، إذ يرفع عدد الحيوانات المنوية ويحسن شكلها وحركتها، مما يزيد فرص الإخصاب. كما يقلل…
المكونات اجمعي المكونات التالية: 4 حبات طماطم كبيرة، 1 بصلة صغيرة مفرومة، 2 فص ثوم مفروم، 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زبدة، 4 أكواب مرق…
احرص على الالتزام بجدول نوم منتظم وتحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا، حتى في عطلات نهاية الأسبوع، فذلك يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية للطفل. 1- الالتزام…