فيتامين د هو فيتامين أساسي ضروري للصحة العامة، حيث يساعد على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات في الجسم، مما يحافظ على صحة العظام والأسنان والعضلات. كما أنه…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
يعد السكر (الغلوكوز) هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، حيث يُستخدم في جميع خلايا الجسم لتوفير الطاقة اللازمة لوظائفها. يتم تنظيم مستويات السكر في الدم بواسطة…
كمال الأجسام هي رياضة تهدف إلى بناء العضلات وتحسين الشكل الجسدي، وهي من الرياضات التي أصبحت شائعة في السنوات الأخيرة، خاصة بين الشباب. ومع ذلك، فإن…
يلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً في الصحة العامة والوقاية من الأمراض. حيث يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية في الحفاظ على وزن صحي، وتعزيز صحة القلب…
تورم الوجه مشكلة شائعة يمكن أن تحدث لأسباب عديدة، مثل الحساسية، أو التعرض لإصابة، أو حتى بسبب عادات صحية سيئة. يمكن أن يكون التورم مؤلمًا ومزعجًا،…
الكولاجين هو بروتين يشكل حوالي 25٪ من إجمالي البروتين في جسم الإنسان، وهو موجود في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الجلد والعظام والمفاصل والأربطة والغضاريف.…
هرمون النمو هو هرمون تفرزه الغدة النخامية، وهو مسؤول عن التحكم في نمو الجسم وتطوره. عندما يكون هناك نقص في هرمون النمو، فقد يعاني الشخص من…
تعد مشكلة السمنة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم، حيث يعاني منها مليارات الأشخاص حول العالم. تُعرَّف السمنة على أنها تراكم مفرط للدهون في الجسم،…
ما هي الاشياء التي لا يمكن تناولها اثناء تناول وجبه الافطار؟ تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم، فهي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة…
البيوتين وفيتامين B12 هما من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. ومع ذلك، فهما ليسا نفس الشيء. البيوتين البيوتين هو فيتامين B معقد،…
البيوتين: الفوائد، الأعراض، العلاج، المصادر البيوتين، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب7، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الخلوية، بما…
الخصوبة هي القدرة على الحمل والإنجاب، وهي تعتمد على عدة عوامل، منها العوامل الصحية العامة للرجل والمرأة. هناك العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر…
نط الحبل من التمارين الرياضية القديمة التي يمارسها الناس منذ قرون عديدة. وهي من التمارين البسيطة التي لا تتطلب سوى حبل خفيف ومساحة صغيرة، لكنها تحمل…
السعادة هي حالة ذهنية وعاطفية تتميز بالرضا عن الحياة والشعور بالرضا. وهي هدف يسعى إليه جميع البشر بدرجات متفاوتة. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على…
زراعة الأسنان هي عملية جراحية تستبدل من خلالها جذور الأسنان بدعامات معدنية شبيهة بالبراغي، وتستبدل السن التالفة أو المفقودة بسن اصطناعية تشبه الأسنان الحقيقية بصورة كبيرة…
هرمون التستوستيرون هو أحد الهرمونات الجنسية الذكرية الرئيسية، ويلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك: نمو وتطور الأعضاء الجنسية الذكرية نمو الشعر…
العلاقة بين الغذاء والصحة الجنسية الغذاء يلعب دوراً أساسياً في الصحة الجسدية والعقلية، بما في ذلك الصحة الجنسية. من خلال تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، يمكننا…
تعد التمارين الرياضية من أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على الصحة العامة للإنسان، فهي تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، مثل السمنة، وأمراض…
فيتامين E هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للنمو والتطور والصحة. يُعرف أيضًا باسم توكوفيرول، وهو مضاد للأكسدة قوي يساعد على حماية الخلايا من التلف.…
تعد مشكلة السمنة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم، حيث تُقدر منظمة الصحة العالمية أن حوالي 1.9 مليار بالغ في العالم يعانون من زيادة الوزن…