أثناء فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يعاني الكثيرون من التعب والإجهاد. للتغلب على هذه المشكلة، يُفضل تناول بعض الأطعمة الصحية التي تمنح الجسم الطاقة والحيوية. وفيما يلي قائمة ب ٨ اطعمه تكافح التعب و الإرهاق في فصل الصيف:

1. الموز:

يحتوي على البوتاسيوم والسكريات التي تساعد على استعادة الطاقة المفقودة في الأجواء الحارة.

2. الزبادي:

يحتوي على بكتيريا البروبيوتيك التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتخفف التعب والإجهاد.

3. الشوفان:

يحتوي على الكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة وتحسن النشاط العقلي والجسمي.

4. المشروم:

يحتوي على كميات كبيرة من البروتين ويساعد في مكافحة التعب والإرهاق.

5. الشاي الأخضر:

يحتوي على مادة البوليفينول التي تحسن المزاج وتساعد على استعادة الطاقة.

6. البطاطا الحلوة:

غنية بالألياف وفيتامين C والماغنيسيوم، وتمنح الجسم الطاقة لفترة طويلة.

7. عسل النحل:

يعتبر مصدرًا طبيعيًا للطاقة ويساعد على تموين الجسم بالنشاط والحيوية.

8. الخيار:

غني بالفيتامينات والماء، ويساعد على ترطيب الجسم ومنع الشعور بالعطش.

و في النهايه تناول هذه الأطعمة سيساعدك على الشعور بالنشاط والحيوية خلال فصل الصيف وتخفيف آثار ارتفاع درجات الحرارة.