أثناء فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يعاني الكثيرون من التعب والإجهاد. للتغلب على هذه المشكلة، يُفضل تناول بعض الأطعمة الصحية التي تمنح الجسم الطاقة والحيوية. وفيما يلي قائمة ب ٨ اطعمه تكافح التعب و الإرهاق في فصل الصيف:
1. الموز:
يحتوي على البوتاسيوم والسكريات التي تساعد على استعادة الطاقة المفقودة في الأجواء الحارة.
2. الزبادي:
يحتوي على بكتيريا البروبيوتيك التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتخفف التعب والإجهاد.
3. الشوفان:
يحتوي على الكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة وتحسن النشاط العقلي والجسمي.
4. المشروم:
يحتوي على كميات كبيرة من البروتين ويساعد في مكافحة التعب والإرهاق.
5. الشاي الأخضر:
يحتوي على مادة البوليفينول التي تحسن المزاج وتساعد على استعادة الطاقة.
6. البطاطا الحلوة:
غنية بالألياف وفيتامين C والماغنيسيوم، وتمنح الجسم الطاقة لفترة طويلة.
7. عسل النحل:
يعتبر مصدرًا طبيعيًا للطاقة ويساعد على تموين الجسم بالنشاط والحيوية.
8. الخيار:
غني بالفيتامينات والماء، ويساعد على ترطيب الجسم ومنع الشعور بالعطش.
و في النهايه تناول هذه الأطعمة سيساعدك على الشعور بالنشاط والحيوية خلال فصل الصيف وتخفيف آثار ارتفاع درجات الحرارة.