تأثير شعر الجسم غير المرغوب فيه قد يسبب لكِ عدم الارتياح والإحراج. وعلى الرغم من أنها مشكلة شائعة نسبيًا، إلا أن هناك علاجات وتغييرات في نمط الحياة يمكنك تجربتها للتخلص من هذه المشكلة أو تخفيفها. في هذا المقال، سنسلط الضوء على أبرز الطرق التي يمكنك استخدامها للتحكم في نمو الشعر الزائد على الجسم، سواء كانت تلك الطرق مؤقتة أم دائمة. إذا كنت مهتمًا بهذا الموضوع، فتابع القراءة لمعرفة المزيد.
كيفية التحكم في نمو الشعر الزائد على الجسم؟
هناك عدة خطوات يمكن اتخاذها للتحكم في نمو الشعر الزائد على الجسم، ومن أبرز تلك الخطوات:
1. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لفقدان الوزن وتقليل نمو الشعر:
من الممكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام على فقدان الوزن، وهذا قد يؤدي إلى تقليل مستويات الهرمونات المسؤولة عن نمو الشعر الزائد. يجب أن تركز على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر صحية للبروتينات مثل الدجاج والتوفو والحبوب الكاملة، وزيادة تناول الفواكه والخضروات. كما يجب تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية مثل الصودا. قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي ونمط حياتك، ينبغي أن تستشير الطبيب للتأكد من أن هذه التغييرات آمنة بالنسبة لك.
2. شرب شاي النعناع لتقليل نمو الشعر:
تشير الدراسات إلى أن شرب شاي النعناع يمكن أن يقلل من مستويات الهرمونات المسؤولة عن نمو الشعر الزائد على الجسم. يمكنك تحضير شاي النعناع عن طريق وضع أوراق النعناع الطازجة في كوب من الماء الساخن لمدة 3-5 دقائق، ثم صفي الأوراق واستمتع بشرب الشاي. يمكن تجربة شرب الشاي مرة أو مرتين يوميًا لتقليل نمو الشعر الزائد.
3. زيادة تناول منتجات الصويا لتقليل نمو الشعر:
تحتوي منتجات الصويا على مركب يسمى “فيتويستروجين”، وهو مركب يعمل بشكل مشابه للإستروجين في الجسم. قد يكون النقص في مستويات الإستروجين سببًا لنمو الشعر الزائد، لذا من المفيد تناول منتجات الصويا مثل الإدامامي وحليب الصويا وبرغر الصويا لزيادة مستويات الإستروجين في الجسم. يمكنك إضافة منتجات الصويا إلى وجبة واحدة على الأقل في اليوم للاستفادة من فوائدها.
4. استخدام حبوب منع الحمل للتحكم في مستويات الهرمونات:
تُظهر الدراسات أن حبوب منع الحمل الفموية تساهم في تقليل نمو الشعر الزائد. يعمل الإستروجين الموجود في حبوب منع الحمل على منع تأثير الهرمونات المسؤولة عن نمو الشعر. إذا كنت امرأة ولم تكن تستخدمين وسيلة منع الحمل، يمكنك التحدث مع الطبيب للحصول على وصفة طبية. ومع ذلك، يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول أي حبوب منع الحمل للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.
5. تناول مكملات فيتامين D للتحكم في نمو الشعر:
تشير الدراسات إلى أن تناول مكملات فيتامين D بجرعة تصل إلى 50000 وحدة دولية كل أسبوعين يمكن أن يساعد في تقليل نمو الشعر الزائد على الجسم. ينبغي عليك التحدث مع الطبيب قبل تناول مكملات فيتامين D للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك، واتباع الجرعة المحددة على العبوة لتجنب أي آثار جانبية سلبية.
6. استخدام الفاوانيا للتحكم في مستويات الهرمونات:
تُستخدم الفاوانيا في الطب الصيني التقليدي لتقليل مستويات الهرمونات المسؤولة عن نمو الشعر الزائد على الجسم. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الفاوانيا وتحديد الجرعة المناسبة بناءً على عمرك وصحتك العامة وظروفك الشخصية.
يجب أن تكون هذه الخطوات إرشادية فقط، ويجب عليك استشارة الطبيب قبل تبني أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي أو اتخاذ أي إجراءات طبية. يمكن للطبيب تقديم المشورة المهنية المناسبة بناءً على حالتك الصحية الفردية والعوامل المؤثرة الأخرى.
