تعتبر الرعشة الجنسية، أو ما يُعرف باسم “الهزة الجنسية”، شعورًا بالنشوة الشديدة التي تُعاني منها المرأة خلال العلاقة الحميمة. على الرغم من أن عدم الوصول إلى الرعشة لا يُعتبر اضطرابًا جنسيًا، إلا أنه قد يُسبب شعورًا بالإحباط لدى بعض النساء.
أسباب عدم الوصول للرعشة:
- العوامل النفسية: مثل التوتر والقلق والاكتئاب.
- العوامل العضوية: مثل جفاف المهبل أو وجود مشاكل في عضلات قاع الحوض.
- العوامل الجنسية: مثل قلة التحفيز أو عدم التوافق مع الشريك.
- الأدوية: بعض الأدوية قد تُؤثر على الرغبة الجنسية والقدرة على الوصول للرعشة.
علاج عدم الوصول للرعشة:
يعتمد علاج عدم الوصول للرعشة على تحديد السبب الكامن وراء ذلك.
- العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي في علاج التوتر والقلق والاكتئاب، مما قد يُحسّن من الرغبة الجنسية والقدرة على الوصول للرعشة.
- العلاج العضوي: يمكن علاج جفاف المهبل باستخدام الكريمات أو المرطبات المهبلية. يمكن علاج مشاكل عضلات قاع الحوض من خلال تمارين كيجل.
- العلاج الجنسي: يمكن أن يساعد العلاج الجنسي في تعليم المرأة تقنيات جديدة لتحفيز نفسها وشريكها، مما قد يُساعدها على الوصول للرعشة.
- تغيير الأدوية: يمكن استشارة الطبيب حول تغيير الأدوية التي قد تُؤثر على الرغبة الجنسية والقدرة على الوصول للرعشة.
نصائح لتحسين الرغبة الجنسية والقدرة على الوصول للرعشة:
- التواصل مع الشريك: من المهم التواصل مع الشريك حول احتياجاتك ورغباتك الجنسية.
- التجربة والاكتشاف: لا تخجلي من تجربة تقنيات جديدة لتحفيز نفسك وشريكك.
- خلق جو رومانسي: إخلقِ جوًا رومانسيًا مُريحًا قبل ممارسة العلاقة الحميمة.
- التركيز على المتعة: ركّزي على المتعة التي تشعرين بها خلال العلاقة الحميمة، ولا تجعلي الوصول للرعشة هو هدفك الوحيد.
ملاحظة:
من المهم استشارة الطبيب إذا كنتِ تُعانين من صعوبة في الوصول للرعشة، خاصة إذا كانت هذه الصعوبة مستمرة أو مُزعجة.
