“يتناول هذا المقال التمثيل الغذائي وعلامات بطءه وتأثيره على جسم الإنسان.

التمثيل الغذائي عملية معقدة تحوّل الطعام والمغذيات إلى طاقة. ويعتمد على عوامل متعددة مثل معدل الأيض الأساسي والنشاط البدني والتأثير الحراري للغذاء.

١ – عدم تحمل درجات الحراره البارده

إحدى العلامات المبكرة لبطء التمثيل الغذائي هي عدم تحمل درجات الحرارة الباردة، حيث يؤثر على قدرة الجسم في تنظيم درجة الحرارة ويسبب الشعور بالبرودة الشديدة.

٢ – اكتساب الوزن رغم اتباع حميه غذائيه

زيادة الوزن بسرعة أو صعوبة فقدان الوزن قد تكون علامة أخرى على بطء التمثيل الغذائي، حيث يصعب فقدان الوزن رغم اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية.

٣ – التعب المستمر

التعب المستمر ونقص الطاقة قد يكونا نتيجة للتمثيل الغذائي البطيء، ويصعب بسببه البقاء نشطًا وحرق السعرات الحرارية بكفاءة.

٤ – التغيرات المزاجيه

تقلبات المزاج قد تحدث نتيجة بطء التمثيل الغذائي وتأثيره على مستويات الهرمونات، مما يؤدي إلى تغيرات في المزاج والتهيج.

٥ – سوء الهضم

أخيرًا، يمكن أن تؤثر الاختلالات الأيضية على عملية الهضم، مما يتسبب في مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك وحركات الأمعاء غير المنتظمة.”