تعاني الكثير من الأشخاص الذين يشربون القهوة بشكل متكرر خلال اليوم من آلام الصداع. هل يمكن أن يكون هناك صلة بين القهوة والصداع؟ وهل يمكن أن تكون القهوة السبب وراء الشعور بالثقل في الرأس؟ هناك مجموعة من المعلومات التي يجب أن تعرفها.
تؤدي تناول القهوة إلى حدوث الصداع.
الحقيقة هي أن القهوة قد تسبب الصداع لدى بعض الأشخاص. يحتوي القهوة على الكافيين، وهو مركب قد يؤثر على الأوعية الدموية في الدماغ وقد يسبب توسعها أو انقباضها، مما يؤدي إلى حدوث الصداع.
قد يحدث الصداع أيضًا بسبب تأثير القهوة على مستويات السكر في الدم. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الكافيين، فقد يكون الصداع نتيجة لذلك أيضًا. والجدير بالذكر هو أن الشاي له تأثير مماثل بسبب احتوائه على الكافيين، ولكن بنسبة أقل.
إذا كنت تشرب كميات كبيرة من الشاي، فقد يزيد ذلك من مستويات الكافيين في جسمك وبالتالي يزيد من احتمالية حدوث الصداع.
كيف يمكن التحكم في الصداع الناجم عن الكافيين؟
– يُنصح بتقليل تناول القهوة أو الشاي إذا كنت تعاني من الصداع، والانتقال إلى المشروبات التي لا تحتوي على الكافيين مثل الأعشاب والمشروبات الغنية بالماء.
– يجب شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
– يمكن استخدام بعض الأدوية المسكنة للصداع المتاحة دون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.
– يجب محاولة الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
