رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
نط الحبل: الرياضة البسيطة التي تمنح جسمك الكثير من الفوائد
9 سبتمبر 2023
نط الحبل: الرياضة البسيطة التي تمنح جسمك الكثير من الفوائد
نط الحبل من التمارين الرياضية القديمة التي يمارسها الناس منذ قرون عديدة. وهي من التمارين البسيطة التي لا تتطلب سوى…
كيف تجعل التمارين الرياضية حياتك أكثر سعادة؟
8 سبتمبر 2023
كيف تجعل التمارين الرياضية حياتك أكثر سعادة؟
السعادة هي حالة ذهنية وعاطفية تتميز بالرضا عن الحياة والشعور بالرضا. وهي هدف يسعى إليه جميع البشر بدرجات متفاوتة. هناك…
زراعة الأسنان: حل مثالي للأسنان المفقودة أم هناك عيوب؟
8 سبتمبر 2023
زراعة الأسنان: حل مثالي للأسنان المفقودة أم هناك عيوب؟
زراعة الأسنان هي عملية جراحية تستبدل من خلالها جذور الأسنان بدعامات معدنية شبيهة بالبراغي، وتستبدل السن التالفة أو المفقودة بسن…
هرمون التستوستيرون: القوة والضعف عند الرجال
7 سبتمبر 2023
هرمون التستوستيرون: القوة والضعف عند الرجال
هرمون التستوستيرون هو أحد الهرمونات الجنسية الذكرية الرئيسية، ويلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك: نمو…
الغذاء الصحي للصحة الجنسية: ما هي الأطعمة التي يجب تناولها؟
7 سبتمبر 2023
الغذاء الصحي للصحة الجنسية: ما هي الأطعمة التي يجب تناولها؟
العلاقة بين الغذاء والصحة الجنسية الغذاء يلعب دوراً أساسياً في الصحة الجسدية والعقلية، بما في ذلك الصحة الجنسية. من خلال…
5 خطوات بسيطة للالتزام بالتمارين الرياضية
7 سبتمبر 2023
5 خطوات بسيطة للالتزام بالتمارين الرياضية
تعد التمارين الرياضية من أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على الصحة العامة للإنسان، فهي تساعد على الوقاية من العديد…
فيتامين E: ما لا تعرفه عن هذا العنصر الغذائي المهم
5 سبتمبر 2023
فيتامين E: ما لا تعرفه عن هذا العنصر الغذائي المهم
فيتامين E هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للنمو والتطور والصحة. يُعرف أيضًا باسم توكوفيرول، وهو مضاد للأكسدة قوي…
المكملات الغذائية لإنقاص الوزن: بين الوهم والحقيقة
5 سبتمبر 2023
المكملات الغذائية لإنقاص الوزن: بين الوهم والحقيقة
تعد مشكلة السمنة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم، حيث تُقدر منظمة الصحة العالمية أن حوالي 1.9 مليار بالغ…
تخلص من انحناء الأكتاف في 10 دقائق يومياً
5 سبتمبر 2023
تخلص من انحناء الأكتاف في 10 دقائق يومياً
تمارين للتخلص من انحناء الأكتاف وشد عضلاتها انحناء الأكتاف مشكلة شائعة تصيب الكثير من الأشخاص، ويرجع ذلك إلى عدة أسباب،…
فيتامين أ: فيتامين مهم للصحة العامة
5 سبتمبر 2023
فيتامين أ: فيتامين مهم للصحة العامة
فيتامين أ: أهمية وأعراض نقصه وطرق علاجه ومصادر غنيه به فيتامين أ هو فيتامين ضروري للصحة العامة، ويلعب دورًا مهمًا…
التدخين الإلكتروني: مخاطر محتملة على الرئتين
2 سبتمبر 2023
التدخين الإلكتروني: مخاطر محتملة على الرئتين
التدخين الإلكتروني هو شكل من أشكال التدخين يستخدم فيه جهاز يُسمى “المعسل الإلكتروني” لإنشاء بخار يحتوي على النيكوتين ومواد أخرى.…
الرياضة للأطفال: بوابة للحياة الصحية
1 سبتمبر 2023
الرياضة للأطفال: بوابة للحياة الصحية
فوائد ممارسة الرياضة للأطفال منذ الصغر تُعد ممارسة الرياضة من أهم العادات الصحية التي يجب أن يحرص عليها الأطفال منذ…
غذاؤك هو مفتاح وقايتك من الزهايمر
31 أغسطس 2023
غذاؤك هو مفتاح وقايتك من الزهايمر
مرض الزهايمر هو مرض تنكسي عصبي يصيب الدماغ، ويؤدي إلى تدهور تدريجي في الذاكرة والتفكير والقدرات المعرفية الأخرى. لا يوجد…
الرمان فاكهة الصحة والجمال
31 أغسطس 2023
الرمان فاكهة الصحة والجمال
الرمان هو فاكهة استوائية تنمو في المناطق ذات المناخ الدافئ، وتتميز بحجمها الكبير وقشرتها الصلبة التي تحتوي على العديد من…
أطعمة ضرورية لتقوية مناعة أطفالك
26 أغسطس 2023
أطعمة ضرورية لتقوية مناعة أطفالك
تعد فترة الدراسة من أهم مراحل حياة الأطفال، حيث يتعرضون خلالها إلى العديد من العوامل التي تضعف جهاز المناعة لديهم،…
تخلص من أصوات البطن المزعجة في خطوات بسيطة
26 أغسطس 2023
تخلص من أصوات البطن المزعجة في خطوات بسيطة
يمكن أن تكون أصوات البطن المزعجة محرجة، خاصة إذا حدثت في الأماكن العامة. قد يكون من الصعب التحكم في هذه…
اليوغا: طريقك إلى الصحة والسعادة
26 أغسطس 2023
اليوغا: طريقك إلى الصحة والسعادة
اليوغا هي نظام قديم من التمارين البدنية والروحية التي نشأت في الهند منذ آلاف السنين. تعتمد اليوغا على مجموعة من…
المشي 4000 خطوة يوميًا: فوائد مذهلة لصحة أفضل
24 أغسطس 2023
المشي 4000 خطوة يوميًا: فوائد مذهلة لصحة أفضل
فوائد المشي 4000 خطوة يومياً المشي هو أحد أكثر التمارين البدنية سهولة وانتشارًا في العالم. فهو لا يتطلب أي معدات…
تخلصي من مشكلة رفض طفلك للطعام الصحي
24 أغسطس 2023
تخلصي من مشكلة رفض طفلك للطعام الصحي
رفض الأطفال للطعام الصحي يُعد الطعام الصحي ضروريًا لنمو وتطور الأطفال بشكل سليم، إلا أن العديد من الأطفال يرفضون تناوله،…
البروتينات: لبناء جسم سليم وقوي
24 أغسطس 2023
البروتينات: لبناء جسم سليم وقوي
البروتين هو أحد أهم المغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وعمله بشكل طبيعي. وهو مكون أساسي للعديد من…